Huidverbetering van binnenuit
Huidverbetering van binnenuit
Heerlijk relaxed in je vel zitten en gelukkig zijn dragen heel veel bij aan een mooie uitstraling.
Maar sommige gebeurtenissen in ons leven zijn natuurlijk van invloed op hoe we ons voelen. Onderzoek laat zien dat voeding en lifestyle daar veel meer invloed op hebben dan ze tot nu hebben gedacht.
En dan hebben we het niet alleen over de vitamines en mineralen die we nodig hebben om ons goed te voelen, maar vooral in de mate dat het wordt beïnvloed door wat we eten.
Het is momenteel een beetje de trend om met voeding bezig te zijn, en dat is een hele positieve trend. De gezondheid van ons lichaam begint eigenlijk in de darmen.
Wat belangrijk is voor een goede, gezonde darm werking is dat we zo min mogelijk inflammatoire voeding ( voeding die ontstekingsprocessen in het lichaam aanwakkert) binnen krijgen.
Inflammatiore voeding zijn oa: suiker, gefrituurde en sterk gebakken producten, een overmaat aan koolhydraten, erg bewerkte voeding en onnatuurlijke voeding zoals oa toevoegingen als e-nummers.
Wat zouden we nou kunnen doen om de reactie van deze stoffen te verminderen?
Omega 3 vetzuren hebben een anti inflammatoire werking, daarom is het een van de belangrijkste stoffen die ons lichaam nodig heeft tegen huidveroudering, omdat infammatoire voedingsstoffen in het lichaam de verouderingsprocessen sterk versnelt. Ook vitamine D en probiotica hebben deze anti-inflammatoire werking.
Naast dat er minder huidveroudering ontstaat hebben onderzoeken uitgewezen * dat het bovenstaande ook verbeterend werkt op ons mentale gestel. ( oa bij Depressies, angst, dementie, ADHD enz)
Darm bacteriën reguleren bepaalde factoren die onze gemoedstoestand beïnvloeden. Oa spelen ze een grote rol in het creëren van neurotransmitters
(dopamine en serotonine) die een groot effect hebben op de stemming.
Het dagelijks innemen van goede darmbacteriën, omega 3, vit D en goede voeding ( met oa verse groente en fruit) voedt juist de goede bacteriën
n en beschermt het lichaam. Dit is wat mij betreft een van de belangrijkste antiveroudering strategieën.
Maar alleen voeding is n iet alleen voldoende. De belangrijkste zenuw van het lichaam ( nervus vagus – loopt van de hersenen naar de belangrijkste organen in ons lichaam) kan je activeren dmv meditatie, Yoga en ontspanning en wellness om zo een anti-inflammatoire werking op het lichaam te creëren.
Op deze manier zijn ze dus een belangrijke schakel in het anti-verouderingsproces en geeft een boost aan het immuun systeem.
Uiteraard is het samenspel van voeding, beweging en ontspanning die tot een optimaal resultaat leiden.
Reden te meer om jezelf te verwennen met een ontspannende behandeling en een gezonde versnapering.
Huidverbetering van binnenuit
Recente reacties