Een mooiere huid met Vitamines

Een mooiere huid met Vitamines

Een mooiere huid met Vitamines

Vitamines zijn super goed voor je lichaam, maar ook zeker voor je huid. De meest gebruikte vitamines in huidverzorging zijn vitamine A, B, C en E. Vitaminen C, B3 en E zijn de belangrijkste antioxidanten vanwege hun vermogen om de huid binnen te dringen door hun kleine molecuulgewicht. Vitamine C (ascorbinezuur) is een in water oplosbaar zuur, welke een anti-aging effect heeft op de huid alrs je het is een bepaalde percentage in de producten gebruikt ( 5-15%).

Niacinamide (vitamine B3) reguleert het celmetabolisme (cel stofwisseling) en regenereert de cel Het wordt gebruikt (bij 5% concentratie) als een middel tegen huidveroudering. Verder werkt het erg verstevigend op haren en nagels. De meest bekende antioxidanten zijn de vitamines A, C en E. Naast deze oxidanten zijn ook de B-vitamines van groot belang. Zo zorgen B2, B3, B5, B6 en B8 ervoor dat de huidcellen sterker worden. En vitamine E activeert de doorbloeding van de huid, verstevigt het weefsel en verlengt de levensduur van de huidcellen.

Eet je huid mooi:
Nu weten we wat deze verjongende vitamines doen, maar in welke voeding kun je deze vitamines vinden?

Vitamine A: Wortels, broccoli, spinazie
Vitamine B: Noten, vissoorten, peulvruchten
Vitamine C: Spinazie, aardbeien, citrusfruit, kiwi
Vitamine E: Eieren, ongebrande noten, avocado

Een mooiere huid met Vitamines