Huidverbetering van binnen uit met smoothies
Huidverbetering van binnen uit met smoothies want als je een mooie gladde huid met zo weinig mogelijk rimpels wilt, dan helpt het helaas niet alleen om het van buiten goed te verzorgen.
Je huid moet ook van binnenuit gevoed worden…
Een eerste stap kan het drinken van smoothies zijn.
Kies voor groenten en fruit, die rijk zijn aan antioxidanten.
Er zijn talrijke vruchten die echt helpen om een stevige en stralende huid te krijgen.
Vruchten en groente die rijk zijn aan antioxidanten zijn bijvoorbeeld:
watermeloen
aardbeien
frambozen
bosbessen
ananas
blauwe druiven
spinazie ( en andere groene blad groente)
avocado
Als je deze combineert met groenten en fruit die rijk zijn aan Vitamine C, zal je huid helemaal gaan stralen.
Vitamine C zit onder andere in volgende groenten en fruit:
roze pompelmoes
appel
paprika
citrusvruchten
wortel
Je kan eindeloos combineren met heerlijke ingrediënten en zo ook je huid verbeteren.
Rimpels kan je op die manier voorkomen, je houdt je huid jong, stevig én je voorkomt huidveroudering.
Heb je niet zo veel tijd dan kan het ook even snel.
Een super snelle gemakkelijke combinatie is bosvruchten en aardbeien – zo’n mix die je in de diepvriesafdeling van de supermarkt kan kopen.
Daarbij wat yoghurt om het smeuïg te maken, en genieten!
Om je al wat op weg te helpen, zal ik hieronder enkele receptjes voor je opsommen. Combinaties waarvan ik vind dat ze lekker zijn.
Je kan de ingrediënten mixen in een blender, maar als je deze niet hebt kan het ook met een staafmixer.
Recept 1
Schil 2 roze pompelmoezen en haal de pitjes er eventueel uit. Mix deze samen met 200 gram frambozen en een klein potje magere yoghurt.
Recept 2
Mix een kopje blauwe druiven (zonder pitjes!) samen met een halve verse ananas. Klein potje yoghurt erbij en shake it!
Tip: Heb je geen yoghurt in huis, kan je ook melk of sinaasappelsap gebruiken. Het kan hierdoor wel iets vloeibaarder zijn… Dit kan je dan weer oplossen door er meer fruit in te doen.
Recept 3
doe 1 banaan, 1 kiwi, een handje spinazie, 1/4e avocado en een scheut sinaasappelsap in een kom en mix het.
Voor de liefhebber kan er evt nog een scheutje yoghurt bij.
Degenen die ook een slowjuicer of sapmachine hebben (je kent ze wel: je steekt een wortel er vanboven in, en het sap loopt er vanonder uit), kunnen nog een stapje verder gaan:
Recept 4
Schil 2 appelen en snij ze in kleine stukjes. Mix deze samen met een halve verse ananas, een vierde watermeloen en het sap van een paprika en appel.
En nu – mixen/juicen en smullen maar.
Huidverbetering van binnen uit met smoothies met goede huidverzorging is dus de beste combinaties en nog lekker ook!
Recente reacties